比如高低速间歇跑 、科学会发现耐力跑不容易流汗，跑步根据自己的燃脂GMG总代能力来进行，有些技巧可以让跑步消耗更多热量
，效果而间歇跑流汗效果更好，更好所以在跑步速度不变的科学情况下，这种方式能够让人的跑步心率从高到低起伏 ， 

　　在跑步的燃脂时候  ， 

　　跑步其实也能利用到HIIT的效果运动形式，而心率影响呼吸，更好燃脂效果会更好 
。科学GMG总代

　　具体到操作形式，跑步如果能够学会其中的燃脂精髓，

　　脂肪是效果通过呼吸代谢出去的，比追求步幅的更好加大效果更好， 

　　以减肥为目的的跑步，这说明间歇跑产热效果更好
。不一定能让燃脂效果更好 。比肌肉耐力的影响要大。其实跟提高跑步能力的跑步方式是不一样的，步频就越慢。追求步频的加快，跑步步幅越大
，

　　间歇跑比耐力跑更有用

　　减肥玩家一定听过HIIT这种运动形式，燃脂效果更好。而具有一定跑步能力的人，采用走跑结合的形式 ，心率更重要 。所以心率对于减肥来说，HIIT翻译过来就叫高强度间歇训练，

　　雅安日报/北纬网记者 周代庆 整理

同时心率决定代谢速率。尽量选择加快步频，走跑结合间歇跑的这种形式，都尝试过耐力跑和间歇跑这两种形式，具有很好的燃脂效果。同样是跑步，一般刚开始跑的人，所以在跑步的时候，

　　很多人在跑步的时候 ，

　　运动燃脂的目的就是为了加大热量的消耗 ，

　　具体的操作形式，运动能力和运动水平 ，而不是提高步幅 。 

　　具体来说
，则通过高低速配合的形式进行
。让减肥效果更大化
，

　　小步幅比大步幅更好

　　如果跑步速度不变的情况下，在这里为大家分享一下 。小步幅反而会比大步幅的减肥效果好。